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1.用脑过度：长期用脑过度可引起太阳穴疼痛，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等有害物质沉积，堵塞了大脑的营养通道，导致血氧含量降低，血液循环不畅，出现头痛、脑肿胀等不适。要注意调整工作学习强度，充分休息，闭眼深呼吸，恢复脑部血氧供应即可缓解。

2.精神因素：精神压力过大、压力过大、脾气暴躁、焦虑、生气、焦虑或过度悲伤等。导致荷尔蒙和自主神经系统紊乱，头颈部肌肉过于紧绷，诱发太阳穴疼痛。注意调整心情，保证休息时间和质量。

3.疾病：太阳穴疼痛也可由疾病引起，如偏头痛、血管神经性头痛、三叉神经痛、枕神经痛、脑血管疾病、颈椎病、高血压、中耳炎、感冒等。可能是诱发的。如果疼痛频繁发作，建议请医生检查，找出原因，对症治疗原发病后才能去除。

4.饮食因素：饮食习惯不良可引起气血不足、阳虚，诱发太阳穴疼痛：如节食、过饿、进食晚、食物种类(如含亚硝酸盐、谷氨酸盐、酪胺天冬氨酸盐的食物等。)，还有巧克力，冷饮，喝酒抽烟等。也可由偏食诱发。要纠正饮食习惯，戒烟戒酒，多吃高蛋白、保护大脑的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、鱼等。

5.其他因素：其他因素主要包括：气候变化，如暴晒、吹风、寒冷刺激等。外界物理刺激：如强光、噪音、异味、花纹等。睡眠不足、头部外伤、过度疲劳、女性月经周期、服用避孕药等都会诱发太阳穴疼痛。

6.如何缓解：太阳穴疼的时候，深呼吸，冷静下来。躺下休息半小时，以便及时改善血氧。可以用毛巾包一个冰袋敷在额头上，有利于收缩血管，缓解疼痛；用食指按压太阳穴5-6分钟。疼痛消退后，建议找医生明确病因，对症治疗。

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